คุณเข้าใจว่าสรีระของเจ้าเอ็งต้องการแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อจะกระดูกแห่งแข็งแรงด้วยกันมีอนามัยดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากระดูกก็ปรารถนาวิตามินเคเช่นกัน ด้วยกันคุณน่าจะทานอาหารส่งเสริมวิตามินเคหรือไม่
Cleveland Clinic ดำรงฐานะศูนย์การแพทย์ริมวิชาการที่ไม่แสวงหาผลกำไร การโฆษณาบนเว็บไซต์สิ่งของเราเอาใจช่วยสนับสนุนภารกิจของดีฉันไม่ต้อนรับผลิตภัณฑ์หรือว่าบริการที่หามิได้ของคลินิกคลีฟแลนด์ นโยบาย
วิตามินเคมีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวสิ่งของเลือดลงมานานหลังจากนั้น การวิจัยปัจจุบันได้เน้นย้ำที่เดชของวิตามินเคในโรคกระยาเลย เช่น โรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน เบาหวาน และมะเร็ง ทว่ามาเน้นย้ำที่สุขภาพกระดูกกักคุมดีกว่า
วิตามินเคเอาใจช่วยกระดูกสรรพสิ่งคุณอย่างไร
1C;เป็นสาเหตุทางวิทยาศาสตร์สำหรับงานดูความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินเคความหนาแน่นของกระดูกด้วยกันความเสี่ยงทาบการแตกหัก 1D นักกายภาพบำบัด Chad Deal, MD บอก วิตามินเคกระตุ้นโปรตีนที่เกี่ยวพันกับงานสร้างกระดูกและการทำให้ดำรงฐานะแร่มั่นคงดี)
วิตามินเหล่อาในหญิบรูปแบบ 14;K1 และ K2วิตามิน K1 พบเต็มที่ในผักใบเขียว พืชผักตระกูลกะหล่ำวิตามิน K2 ซึ่งส่วนใหญ่ผลิตเพราะแบคทีเรีย จำแนกออกครอบครองกลุ่มย่อยเพิ่มเติมแห่งชื่อ MK4 จด MK13สิ่งเหล่านี้พบได้มาในผลิตภัณฑ์จากแม่นม เนื้อหมู สัตว์ปีก และของกินหมักดองโปร่งใสชนิด
วิตามิน K2 อาจปกป้องกระดูกได้มากกว่าวิตามิน K1กระนั้นก็ตาม ข้อบกพร่องสิ่งของทั้ง K1 กับ K2 ดูเหมือนจะส่งผลเสื่อมโทรม
การถือสิทธิ์วิตามินเคไม่เพียงพอจักส่งผลชำรุดทรุดโทรมต่อพลานามัยสิ่งของตระหนี่
จากการเรียนเชิงตรวจหลายคราวพบว่าการหม่ำวิตามินเคไม่พอนั้นเกี่ยวกับดักความหนาแน่นสรรพสิ่งขี้เหนียวถดถอยกับการเสี่ยงที่จะตระหนี่ลบออกมากขึ้น
การเรียนรู้แห่งหนพินิจพิจารณาข่าวสารจาก Nurses19;การเรียนรู้ด้านพลานามัยพบดุอนงค์ที่กินวิตามินเคน้อยกดุ 109 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทาบทิวามีแนวโน้มที่จะหักออกสะโพกได้
การเรียนรู้ผู้เข้าร่วม (ทั้งชายและหญิง) ณการศึกษาหัวอกหัวใจ Framingham ขนาดใหญ่ยังบอกให้เห็นเรื่องเชื่อมโยงระหว่างงานเสพวิตามินเคเสื่อมถอยด้วยกันการเสี่ยงแห่งหนทวีคูณสรรพสิ่งตระหนี่ตะโพกหักออกการเล่าเรียนตรงนี้ยังบอกให้เห็นจรดความสัมพันธ์ระหว่างงานบริโภควิตามินเคในที่ของกินน้อยด้วยกันความหนาแน่นของตระหนี่ต่ำแห่งผู้หญิง
การได้มาวิตามินเคอเผาพอเพียงถือว่าเป็น 120 ไมโครกรัมเหตุด้วยผู้ชายกับ 90 ไมโครกรัมเพื่อกัลยางานขาดวิตามินเคที่แท้แน่ๆซึ่งก่อกำเนิดจากการที่โลหิตเปล่าสามารถจับกุมครอบครองมัดได้มาตามปกติด้วยกันก่อเกิดลายบอบช้ำคว้าสะดวก1C; คนส่วนใหญ่สามารถหลบมุมการขาดวิตามินเคได้มาพอในของกิน 1D;ด็อกเตอร์ ดีลกล่าว
คุณควรทานวิตามินเคส่งเสริมหรือไม่?
ขนมจากเรื่องเกี่ยวระหว่างวิตามินเคกับดักพลานามัยสิ่งของขี้เหนียวการหาความรู้หลายอันพบดุสมน้ำสมเนื้อกับดักทั้งหมดหรือเปล่าหมายรวมผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนหรือไม่ก็ประกอบด้วยความเสี่ยงที่จะรับประทานวิตามินเคเพิ่มเติมจนกระทั่งปัจจุบันนี้ ผลลัพธ์แห่งหนคว้าประกอบด้วยงานประสมประสานกัน
การเล่าเรียนโปร่งใสอันซึ่งปฏิบัติการแห่งหลายกรณีแห่งประเทศญี่ปุ่น พบพานบริหารเพิ่มเติมวิตามิน K1 หรือว่าวิตามิน K2 ทำให้รุ่งเรืองขึ้นช่วยพอกพูนความหนาแน่นสิ่งของธาตุสิ่งของตระหนี่ กับมีการเรียนรู้พ่างไม่กี่ชิ้นแห่งหนพบแหวประกอบด้วยความเสี่ยงที่จะตระหนี่หักออกน้อยลงผลการศึกษาถัดจากนั้นพบพานสั่งการประเทืองวิตามินเคไม่มีผลทาบความหนาแน่นสิ่งของธาตุในขี้เหนียวการเรียนรู้มากมายสถานที่ดำเนินการจวบจนกระทั่งณ เวลานี้ถูก ขีดคั่น อีกด้วยข้อด้อยแห่งการดีไซน์หรือไม่ก็ผู้เข้าร่วมจำนวนโกร๋งเกร๋ง
