คิดว่าตัวเองเป็นเพื่อนของตัวเอง คุณจะไม่ตำหนิเพื่อนที่ทำผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ แล้วทำไมคุณถึงทำแบบนั้นกับตัวเองล่ะ? คุณจะไม่เรียกเพื่อนของคุณว่าขี้เกียจเมื่อพวกเขากำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าและมีปัญหาในการดูแลสุขภาพจิต แล้วทำไมคุณถึงพูดกับตัวเองอย่างนั้นล่ะ ควบคุมอารมณ์ คุณจะไม่บอกเพื่อนว่าเขางี่เง่า หน้าตาไม่ดี หน้าที่การงานไม่ดี หรือเป็นเพื่อนที่ไม่ดี และคุณไม่ควรพูดกับตัวเองแบบนั้น