เป็นการทดสอบความแข็งแกร่งอย่างแท้จริงวิธีหนึ่ง และใช้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดในขาของคุณ บอดี้เวทสควอทซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการกระชับรูปร่างของคุณ เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น เมื่อรูปร่างของคุณมั่นคงแล้ว คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ ( เคล็ดลับในการเรียนรู้ท่าสควอท ) แหล่งที่มา ออกกำลังกาย •ท่าทางของคุณควรแยกออกจากกันในระยะไหล่กว้าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณกดแน่นบนพื้น ดังนั้นเมื่อคุณสร้างแรงจากพื้น คุณจะใช้เท้าทั้งหมดของคุณ