หากการนอนทำให้คุณรู้สึกเคว้งคว้างและพลิกตัวนอน ลองใช้ท่าโยคะเหล่านี้เพื่อให้หลับเร็วขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ คุณสามารถเข้านอนได้ภายในเวลา 22.00 น. แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้หากคุณพบว่าตัวเองนอนพลิกไปมาในตอนกลางคืน เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการนอนไม่หลับเป็นระยะๆ แหล่งที่มา อดนอน ต้องขอบคุณการใช้เทคโนโลยีที่มากเกินไปและวิถีชีวิตที่เร่งรีบที่ทำให้การนอนหลับสนิทตลอดคืนรู้สึกเหมือนเป็นเพียงความฝัน ดังนั้น หากคุณนับแกะหรือดวงดาวนับแสนเสร็จแล้วและยังคงพบว่าตัวเองตื่นกลางดึก คุณอาจต้องใช้กลยุทธ์อื่น