หน้าแรก | บริการงานทะเบียน | บริการงานบัญชี | วิธีการชำระเงิน | เว็บบอร์ด | ติดต่อเรา |
แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อคลายความวิตกกังวล | |
การหายใจเป็นสิ่งจำเป็นของชีวิตที่มักเกิดขึ้นโดยไม่ต้องคิดมาก เมื่อคุณหายใจเข้า เซลล์เม็ดเลือดจะรัออกซิเจนและปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ คาร์บอนไดออกไซด์เป็นของเสียที่นำกลับเข้าสู่ร่างกายและหายใจออก การ หายใจที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้การแลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์เสียไป และนำไปสู่ ความ วิตกกังวล ตื่นตระหนก เหนื่อยล้า และการรบกวนทางร่างกายและอารมณ์อื่นๆครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกวิตกกังวล มีแบบฝึกหัดการหายใจแบบวิตกกังวลมากมายให้ลอง เรียนรู้วิธีใช้แบบฝึกหัด การหายใจ เพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและความเครียดวิธีที่คุณหายใจเข้าและวิธีขึ้นอยู่กับประเภทของการฝึกหายใจที่คุณใช้ การฝึกลมหายใจหลายๆ แบบเกี่ยวข้องกับการหายใจเข้าช้าๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก แต่บางแบบอาจแนะนำให้คุณหายใจเข้าและออกทางจมูก | |
ผู้ตั้งกระทู้ 30 :: วันที่ลงประกาศ 2023-02-21 15:41:17 |
Copyright © 2012 All Rights Reserved. |
Visitors : 68209 |