จากการศึกษา เมื่อพูดถึงระบบเมแทบอลิซึมที่เกี่ยวข้องกับ การผลิตและซ่อมแซม โปรตีนไม่สำคัญว่ากรดอะมิโนจะมาจากโปรตีนจากสัตว์หรือพืช แหล่งที่มา สารอาหาร ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นไข่ ไก่ ปลาหรือผัก ถั่วเลนทิลและพืชตระกูลถั่ว ก็ไม่สำคัญ ขอเพียงให้แน่ใจว่าโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ