เหมือนกับชีวิต การออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งมีส่วนที่ง่าย (ช่วงนอกรีต) และส่วนที่ยาก (ช่วงศูนย์กลาง) ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการสควอท การลดร่างกายลงในขณะที่สอดคล้องกับแรงโน้มถ่วงจะง่ายกว่าการฝืนแรงโน้มถ่วงเพื่อยืนขึ้น แหล่งที่มา มวลกล้ามเนื้อ ในขณะที่คุณอาจคิดว่าระยะศูนย์กลางมีส่วนทำให้กล้ามเนื้อเติบโตตามที่ต้องการ แต่การทำงานหนักในช่วงระยะเยื้องศูนย์คือสิ่งที่สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับคุณได้ ตามการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารที่กล่าวถึงข้างต้น