การทำสมาธิ การหายใจลึกๆ หรืองานอดิเรกที่ทำให้คุณสงบและมีความสุข นอกจากนี้พยายามคาดการณ์ล่วงหน้าแล้วหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นความเครียดทั่วไป ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้ว่าการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมหลังเลิกงาน แหล่งที่มา ชีวิตที่ดี ทำให้คุณวิตกกังวลให้หลีกเลี่ยงงานหรือหาวิธีจัดการแนวทางการเข้าร่วมให้ดียิ่งขึ้น