9 เหตุผลที่ดีต่อสุขภาพในการดื่มเบียร์

ตามที่กำหนดโดย USDA ปริมาณที่พอเหมาะคือ 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง และไม่เกิน 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย Xanthohumol พบได้ในฮ็อปที่ใช้กันทั่วไปในการผลิตเบียร์ และพบว่ามีบทบาทสำคัญในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยเคมีบำบัด รวมถึงมะเร็งต่อมลูกหมากด้วย จากข้อมูลของ Bio-medicine ยังเป็นแหล่งโพลีฟีนอลที่ดีเนื่องจากธัญพืชที่ใช้ในการหมัก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับมะเร็งเช่นเดียวกับไวน์แดง ดื่มด่ำกับเบียร์ฝีมือที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน เพลิดเพลินไปกับมันอย่างพอเหมาะ และอย่าลืมว่าเบียร์เหล่านี้ส่งตรงจากโรงเบียร์เสมอ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่าง การบริโภคเบียร์ระดับปานกลางถึงเบาสามารถทำสิ่งดีๆ ให้กับร่างกายของคุณได้ เช่นเดียวกับที่ส่งผลดีต่อจิตวิญญาณของคุณ สล็อตออนไลน์

ยิ่งเบียร์มีสีเข้มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเท่านั้น สารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ลดความเสี่ยงของภาวะเรื้อรังและมะเร็งบางชนิด สูตรเบียร์สามารถพบได้ในสุสานอียิปต์ แหล่งโบราณคดีเมโสโปเตเมีย และตำราของชาวบาบิโลน ปัจจุบัน เบียร์พบได้ในร้านขายของชำและโรงเบียร์ทั่วโลก ผู้คนได้ค้นพบความสุขอีกครั้งของการทำเบียร์ที่บ้าน เบียร์ที่น่าอัศจรรย์ที่สุดและการเชื่อมโยงสุขภาพคือสิ่งที่เรียกว่าแซนโทฮูมอล ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่พบได้เฉพาะในฮ็อปเท่านั้น

เรายังพูดถึงที่มาและกระบวนการบ่มเพาะของเบียร์ที่น่าสนใจกว่า เบียร์ยังเชื่อมโยงกับการพัฒนาทางการแพทย์อื่นๆ อีกด้วย การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเบียร์กับการลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ส่วนอื่นๆ แสดงความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มเบียร์กับการสูญเสียคอเลสเตอรอลที่ "ดี" ช้าลง

ด้วยเหตุนี้ เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์จึงมีประโยชน์ต่อความสมดุลของของเหลวและสนับสนุนกระบวนการคืนน้ำ ที่กล่าวว่า มีบางครั้งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องติดน้ำหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเมื่อคุณออกไปข้างนอก ตอนนี้การหาเบียร์ไร้แอลกอฮอล์รสเยี่ยมเพื่อสนองต่อมรับรสของคุณกลายเป็นเรื่องง่ายและง่ายขึ้น เบียร์ช่วยเพิ่มระดับของไลโปโปรตีน ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลชนิดดี ซึ่งช่วยป้องกันการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง เบียร์ยังมีไฟเบอร์ในปริมาณสูงซึ่งช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลชนิดเลว

หนึ่งในเบียร์ที่มีแคลอรี่มากที่สุดคือ IPA 120 นาทีของ Dogfish Head ซึ่งมีแอลกอฮอล์ 20 เปอร์เซ็นต์ - สองเท่าของ Bigfoot นั่นคือพลังงานในระดับเดียวกับที่คุณได้รับจากกราโนลาหนึ่งถ้วยหรือไวน์สี่แก้ว นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเบียร์มีสารอาหารและวิตามินมากกว่าไวน์หรือสุรา "มีเหตุผลที่คนเรียกมันว่าขนมปังเหลว" ชาร์ลี แบมฟอร์ธ นักวิจัยกล่าว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรีสูง ดังนั้นการลดปริมาณแคลอรีที่คุณดื่มจึงสามารถช่วยลดปริมาณแคลอรีของคุณได้

อย่างไรก็ตาม การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมถึงเบียร์กำลังลดลงในยุโรปและสหรัฐอเมริกา การศึกษานี้โดยนักวิจัยชาวสเปนมีเครื่องหมายดอกจันขนาดใหญ่อยู่ข้างๆ เนื่องจากเป็นการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ การศึกษาซึ่งมีพยาบาล 17 คนเป็นผู้เข้าร่วม พบว่าอาสาสมัครหลับเร็วขึ้น 12 นาที และพลิกตัวไปมาน้อยลงเมื่อดื่มเบียร์ NA ก่อนนอน ลิ่มเลือดที่มีแนวโน้มที่จะก่อตัวอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบและโรคหรือภาวะอื่น ๆ ที่คุกคามชีวิตได้

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอายุก่อนเสี่ยงต่อสุขภาพคือ 0.136 ดื่มมาตรฐานต่อวัน (มากกว่าหนึ่งในสิบของเครื่องดื่มมาตรฐานเล็กน้อย) ปริมาณดังกล่าวสูงขึ้นเล็กน้อยสำหรับผู้หญิงที่มีอายุหลายปีที่ 0.273 ดริงค์ จำไว้ว่ากุญแจสำคัญในการเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของเบียร์คือการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

ปริมาณที่แนะนำแตกต่างกันไปตามปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงเพศ ส่วนประกอบของร่างกาย และแม้แต่ประเทศต่างๆ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ทางสังคมและจิตใจในการดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อย - เครื่องดื่มสามารถช่วยในการย่อยอาหารหรือช่วยให้บางคนผ่อนคลายหลังจากวันที่เครียด การดื่มเป็นครั้งคราวในงานสังสรรค์สามารถช่วยคลายความเครียดได้

ในสหรัฐอเมริกา เครื่องดื่ม 1 แก้วมักจะคิดเป็นเบียร์ 12 ออนซ์ ไวน์ 5 ออนซ์ หรือสุรา 1 ½ ออนซ์ แต่ละขวดให้แอลกอฮอล์โดยเฉลี่ยประมาณ 12 ถึง 14 กรัม แต่ตอนนี้มีการผลิตเบียร์ขนาดเล็กและไวน์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงขึ้น Medical News Today มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและดึงมาจากการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน สถาบันวิจัยทางวิชาการ วารสารและสมาคมทางการแพทย์เท่านั้น เราเชื่อมโยงแหล่งข้อมูลหลัก — รวมถึงการศึกษา การอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์ และสถิติ — ในแต่ละบทความ และยังแสดงรายการไว้ในส่วนทรัพยากรที่ด้านล่างของบทความของเรา คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา ตัวอย่างเช่น,

การศึกษาที่จัดทำโดยนักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเทกซัสพบว่าผู้ที่ดื่มในระดับปานกลางจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม แต่อย่าใช้เป็นใบอนุญาตในการดื่มสุราในช่วงสุดสัปดาห์นี้ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ คณะลูกขุนยังไม่ทราบแน่ชัด แต่ผลการศึกษาชี้ว่าการดื่มเบียร์ในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มอายุขัยของคุณได้ เนื่องจากเบียร์ส่งผลดีต่อระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ในการศึกษาในปี 1993 โดยภาควิชาจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยคาร์เนกีเมลลอน นักวิจัยพบว่าการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางทำให้ผู้ป่วยโรคหวัดลดลงในกลุ่มคนที่ไม่สูบบุหรี่ เบียร์อาจทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น ในการศึกษาโดย American Heart Association ในปี 2559 ผู้ที่ดื่มในระดับปานกลางมีคอเลสเตอรอลชนิดดีลดลงช้าที่สุด และเป็นผลให้

ขอขอบคุณบทความจาก : mimi