และคนส่วนใหญ่ต้องการในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน การอดนอน ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา จำนวนนั้นก็เปลี่ยนไปตามอายุเช่นกัน อย่างไรก็ตาม บางคนต้องการการนอนหลับมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่  ในขณะที่บางคนต้องการน้อยกว่านี้ แต่ข้อยกเว้นเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นทั่วไป การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับของคุณไม่ว่าจะค่อยเป็นค่อยไปหรือกะทันหัน