และจะอ่อนแอลง ในขณะที่คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าสิ่งนี้เป็นผลตามธรรมชาติของอายุ ภาวะกล้ามเนื้อพร่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุที่มากขึ้น มันน่าผิดหวังที่ไม่สามารถทำสิ่งที่คุณจัดการได้เมื่อยังอายุน้อย อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายยังคงมีประโยชน์และยังสามารถเพิ่มพลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างระมัดระวังและปลอดภัย ระยะเวลาฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บจะนานขึ้นตามอายุที่มากขึ้น