คุณใช้มันเมื่อคุณไขว่ห้างเพื่อพักข้อเท้าข้างหนึ่งบนขาอีกข้าง ตัวอย่างอื่นๆ ได้แก่ การนั่งไขว่ห้างบนพื้น หรือการงอและหมุนขาเพื่อมองที่ด้านล่างของเท้า Adductors  สะโพก ประกอบด้วยกล้ามเนื้อห้าส่วน: gracilis, obturator externus, adductor brevis, adductor longus และ adductor magnus พวกมันอยู่ที่ด้านในของต้นขา โดยเริ่มจากกระดูกเชิงกรานและขยายไปถึงโคนขา (กระดูกต้นขา)