พักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตระหว่างการหยุดทำงานและการนอนหลับได้อย่างง่ายดาย ยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจขณะอ่านหนังสือ ดูทีวี หรือทำกิจกรรมที่นั่งอื่นๆ การเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายอย่างง่ายๆ จะช่วยลดแรงกดบนเส้นเลือดของคุณ ขาบวมช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งไม่จำเป็นต้องต้านแรงโน้มถ่วงเพื่อส่งเลือดไปยังหัวใจของคุณอีกต่อไป ใช้เบาะรองนั่งเพื่อความสบายและยกสูงทุกๆ 15 ถึง 20 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน นอนตะแคงซ้าย. แม้ว่าคุณจะสามารถนอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับหลอดเลือดดำส่วนล่าง ซึ่งเป็นเส้นเลือดดำขนาดใหญ่ที่นำเลือดจากส่วนล่างไปสู่หัวใจ