อัตราการเป็นโรคหัวใจของคุณจะลดลงเมื่อปริมาณไฟเบอร์ของคุณเพิ่มขึ้น และฟักทองก็เต็มไปด้วยมัน แต่ไม่ใช่แค่ไฟเบอร์ที่ดูแลทิกเกอร์ของคุณ วิตามินเอและโพแทสเซียมที่คุณได้รับเมื่อคุณเพิ่มฟักทองในอาหารของคุณก็มีส่วนในสุขภาพของหัวใจด้วยด้วยข้อเสนอที่ดีของฟักทอง แน่นอนว่าลาเต้เครื่องเทศฟักทองขนาดใหญ่พิเศษกับมัฟฟินฟักทองก็ไม่เสียหาย  ประโยชน์ของฟักทอง  แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าให้จับม้าของคุณไว้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของฟักทองคือการหลีกเลี่ยงน้ำตาลและการแปรรูปขนมอบหรือรสฟักทอง เลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น ฟักทองย่าง ฟักทองบด ฮัมมูสฟักทอง หรือซุปฟักทองสำหรับหลายๆ คน ฤดูใบไม้ร่วงมีความหมายเหมือนกันกับ  ลาเต้ เครื่องเทศฟักทอง  ขนมปังฟักทอง และพายฟักทอง แม้ว่าขนมเหล่านี้จะใช้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ก็ไม่ควรเป็นอาหารหลักของคุณ