5 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพดวงตา คุณคงเคยได้ยินคำกล่าวนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ กินแครอทให้มากขึ้น! จะทำให้สายตาของคุณดีขึ้น ผักที่บำรุงสายตา  เรื่องเล่าของเมียเก่าหรือสุภาษิตโบราณนี้มีความจริง?  Chris Conrady, MD, PhD , Nebraska Medicine จักษุแพทย์กล่าวว่า แครอทหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินที่อยู่ในนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตาของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหาร 5 หมู่สามารถช่วยป้องกันต้อกระจก, เลนส์ขุ่นในดวงตา, ​​ตาแห้ง และต้อหิน นอกจากนี้ยังอาจป้องกันจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ