พลังแห่งการปฏิบัติทางฌาน หากการทำสมาธิโดยทั่วๆ ไปและโดยเฉพาะการเจริญสติเป็นที่นิยมกันมากในปัจจุบัน นั่นก็เพราะว่าแมวหมดกระเป๋า: การนั่งสมาธิ การฝึกสมาธินั้นดีต่อเรา ช่วยให้สุขภาพจิตและร่างกายดีขึ้น พวกเขาสนับสนุนคุณสมบัติเชิงบวก เช่น ความอดทน ความยืดหยุ่นและความสามารถในการมีสมาธิ พวกเขาเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความตระหนักรู้ในตนเอง แต่การทำสมาธิเพียงพอหรือไม่? เมื่อเราคิดเกี่ยวกับมัน พวกเราส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่มีสติ (ขอบคุณพระเจ้า) แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่ได้มีส่วนร่วมในการทำสมาธิอย่างเป็นทางการ มีศาสตร์ในการนั่งและศิลปะเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการปฏิบัติ นั่นคือที่มาของการฟังอย่างตั้งใจและการไตร่ตรอง