รู้ว่าควรกินอะไรเมื่อคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน(IBS)เป็นสิ่งที่ท้าทาย เนื่องจากไม่มีคนสองคนที่เหมือนกัน จึงไม่มีคำแนะนำเรื่องอาหาร IBS ที่เหมาะกับทุกขนาด อาการลำไส้แปรปรวน ผู้ที่เป็นโรค IBS ที่มีอาการท้องเสีย (IBS-D) อาจไม่มีตัวกระตุ้นเช่นเดียวกับผู้ที่มีอาการท้องผูก IBS (IBS-C) ผู้ที่มีอาการของทั้ง IBS-C และ IBS-D ( ชนิดผสม IBSหรือ IBS-M) อาจมีตัวกระตุ้นร่วมกัน แม้แต่ในแต่ละชนิดย่อย การระบุและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการ IBSจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน