ดังนั้นลองรวมการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น การเดิน เทนนิส หรือโยคะ ซึ่งอาจเข้ากับตารางของคุณได้ง่ายขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้างกิจวัตรที่เหมาะกับคุณ โมนิกา รับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อการดูแลตนเองอาหารที่เรากินมีศักยภาพในการทำให้เรามีสุขภาพดีหรือมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือเป็นโรคต่างๆ