กิจวัตรจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอย่างตั้งใจ มิฉะนั้น มันก็จะขาดหายไปในที่สุด แต่ความเคยชินเกิดขึ้นโดยปราศจากความคิดที่ใส่ใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

 

ตัวอย่างเช่น การแสดงความกตัญญูต้องใช้ความตั้งใจและความพยายาม มันจะไม่ทำงานบนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย คุณจะไม่เริ่มออกกำลังกายในระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ แต่ (ถ้าคุณมีนิสัย) คุณจะคว้าบุหรี่ในเครื่องอัตโนมัติ