เราได้ศึกษาการทำสมาธิลมหายใจขั้นพื้นฐานไปแล้ว แต่มีเทคนิคการเจริญสติอื่นๆ ที่ใช้จุดโฟกัสที่แตกต่างจากลมหายใจเพื่อยึดเหนี่ยวความสนใจของเรา การทำสมาธิ เช่น วัตถุภายนอก เช่น เสียงในห้อง หรือบางอย่างที่กว้างกว่านั้น เช่น การสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นเอง เข้ามาในการรับรู้ของคุณระหว่างการฝึกฝนการพเนจรอย่าง ไร้จุดหมาย แต่การปฏิบัติทั้งหมดนี้มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: เราสังเกตเห็นว่าจิตใจของเรากำลังดำเนินการแสดงอยู่บ่อยครั้ง มันเป็นความจริง. เราคิดว่าความคิดโดยทั่วไปแล้วเราลงมือทำ แต่นี่คือกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์ในการเปลี่ยนแปลง