หากคุณดูโทรทัศน์เพื่อผ่อนคลาย จำไว้ว่ารายการบางประเภท เช่น รายการข่าว หรือรายการระทึกขวัญและแอ็คชั่น อาจทำให้หลับยาก เหตุการณ์ พยายามจบวันด้วยความคิดเชิงบวกจงเข้มแข็งเพื่อลูก หากลูกของคุณเห็นว่าคุณเก็บความกลัวไว้ในมุมมองและหาวิธีรับมือเชิงบวก พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะทำเช่นเดียวกัน เน้นว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อดูแลลูกของคุณ อย่าลืมพูดว่า “ฉันรักคุณ ฉันมาที่นี่เพื่อดูแลคุณ”หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อจัดการกับอารมณ์ของคุณ