เมื่อเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรยามค่ำคืนที่ผ่อนคลาย หลายคนรายงานว่า การอาบน้ำ ช่วยให้พวกเขาพักผ่อนได้ดีขึ้น ในความเป็นจริง Sleep Foundation รายงานว่าการวิเคราะห์อภิมานของการศึกษา 17 ชิ้นสรุปว่าบุคคลที่อาบน้ำทุกคืนก่อนนอน 1-2 ชั่วโมงมักจะหลับได้เร็วกว่าและมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้นอน อุณหภูมิที่อุ่นระหว่าง 104 ถึง 108.5 องศาฟาเรนไฮต์ดูเหมือนจะเป็นปัจจัยเชิงสาเหตุ นักวิจัยเชื่อว่าความอุ่นของน้ำช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่มือและเท้า ซึ่งช่วยให้ความร้อนในร่างกายระบายออกได้ง่ายขึ้น