เขาและเพื่อนร่วมงานได้คัดเลือกอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีอายุระหว่าง 18 ถึง 82 ปี เพื่อลองใช้เทคนิคห้านาทีทุกวันโดยใช้อุปกรณ์ฝึกการหายใจแบบมีแรงต้านที่เรียกว่าPowerBreathe เครื่องพกพา หนึ่งในหลาย ๆ เครื่องในตลาด ดูเหมือนเครื่องพ่นยา เมื่อผู้คนหายใจเข้าไป อุปกรณ์จะมีแรงต้าน ทำให้ การหายใจ เข้าได้ยากขึ้น "เราพบว่าการหายใจ 30 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ประมาณ 9 มิลลิเมตรปรอท " เครกเฮดกล่าว และการลดลงเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คาดหวังได้จากการออกกำลังกายแบบแอโรบิกทั่วไป เขากล่าว เช่น การเดิน การวิ่ง หรือปั่นจักรยาน