ที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ เมื่อคุณได้รับรังสี UV เป็นเวลานาน คุณจะมีความเสี่ยงต่อปัญหาทั้งระยะสั้น เช่น ผิวไหม้จากแดด และปัญหาระยะยาว เช่น ผิวเสียจากแสงแดด แก่ก่อนวัย และมะเร็งผิวหนังคุณอาจมีความเสี่ยงสูงต่อรังสียูวี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมและสถานที่ที่คุณเดินทาง เรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองจากแสงแดดระหว่างการเดินทางด้านล่างป้องกันตัวเองจากแสง แดด คุณมีความเสี่ยงสูงสุดต่อรังสียูวีเมื่อคุณเดินทางใกล้เส้นศูนย์สูตร ในช่วงฤดูร้อน บนที่สูง หรือระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. คุณยังสามารถสัมผัสกับรังสียูวีได้ในวันที่มีเมฆมากและในฤดูหนาว รังสียูวีสะท้อนบนหิมะ ทราย และน้ำ ปกป้องตัวเองจากแสงแดดระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้งใช้ครีมกันแดดครีมกันแดดปกป้องคุณจากแสงแดดโดยการสะท้อนหรือดูดซับรังสียูวี เคล็ดลับในการทาและเลือกครีมกันแดดมีดังนี้ใช้ปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) 15 หรือสูงกว่าตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมกันแดดของคุณ "ปิดกั้นรังสี UVA และ UVB" หรือมี "สเปกตรัมกว้าง" บนฉลาดทาครีมกันแดดเพื่อสร้างชั้นหนาบนผิวอย่างน้อย 20 นาทีก่อนออกแดดทาครีมกันแดดบนผิวหนังที่สัมผัสทั้งหมด รวมถึงหู หนังศีรษะ ริมฝีปาก คอ ฝ่าเท้า และหลังมือทาซ้ำอย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมงใช้ใหม่ทุกครั้งที่คุณโดนน้ำหรือเหงื่อออกมากหากคุณใช้ยาไล่แมลงด้วย ให้ทาครีมกันแดดก่อนและไล่แมลงเป็นอันดับสอง ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อพิจารณาว่าคุณต้องทายากันแมลงและครีมกันแดดซ้ำบ่อยเพียงใดทิ้งภาชนะบรรจุครีมกันแดดหลังจากผ่านไป 1-2 ปี