ปริมาณแคลอรี่ในอุดมคติและที่แนะนำสำหรับความต้องการปกติในแต่ละวันคือประมาณ 1,500 แคลอรี่ต่อวัน การบริโภคต่ำต่ำกว่า 1,000 แคลอรี่จะทำให้มวลกระดูกและกล้ามเนื้อลดลง การศึกษาพบว่าผู้หญิงอ้วนที่กินแคลอรี่ต่ำกว่า 1,000 แคลอรี่มีการสูญเสียมวลกระดูกบริเวณสะโพกและต้นขา แหล่งที่มา ผิวเปลือกส้ม ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหักของแขนขาส่วนล่าง วิธีการรับประทานอาหารที่สมดุลกับการบริโภคโปรตีนที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพของกระดูกและกล้ามเนื้อ