หน้าแรก | บริการงานทะเบียน | บริการงานบัญชี | วิธีการชำระเงิน | เว็บบอร์ด | ติดต่อเรา |
ออกกำลังกายและความเครียด | |
เคยสังเกตไหมว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ? กล้ามเนื้อของคุณอาจเกร็ง โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า คอ และไหล่ ทำให้คุณปวดหลังหรือคอ หรือปวดศีรษะ คุณอาจรู้สึกแน่นหน้าอก ชีพจรเต้นแรง หรือเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย คุณยังอาจประสบปัญหาต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ แสบร้อนกลางอก ปวดท้อง ท้องเสีย หรือปัสสาวะบ่อย ความกังวลและความไม่สบายใจจากอาการทางร่างกายเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความเครียดมากยิ่งขึ้น ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณ | |
ผู้ตั้งกระทู้ 000 :: วันที่ลงประกาศ 2023-04-11 12:57:11 |
Copyright © 2012 All Rights Reserved. |
Visitors : 68199 |