คุณไม่สามารถควบคุมความเร็วของอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณได้ง่ายๆ แต่คุณสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญผ่านการออกกำลังกายได้ เมตาบอลิซึม ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น ในความเป็นจริง บางคนที่ดูเหมือนจะมีการเผาผลาญที่รวดเร็วอาจจะแค่มีความกระฉับกระเฉงมากกว่าคนอื่นๆ และอาจจะอยู่ไม่สุขมากกว่าคนอื่นๆ