โดยทั่วไป คุณต้องการพยายามรับโปรตีนให้เพียงพอจากอาหารที่คุณกินในมื้ออาหารและของว่าง รวมถึงโปรตีนจากสัตว์และพืช เช่น เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา ไข่ เต้าหู้ และพืชตระกูลถั่ว อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่มือสมัครเล่นไปจนถึงมืออาชีพ ผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายอาจลองเวย์โปรตีนเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมวล ในสถานการณ์เช่นนี้ เวย์โปรตีน เวย์โปรตีนคือโปรตีนเสริมที่เพิ่มเข้าไปในอาหารที่มีอยู่